Инструкция. Дайте оценку вашему общему состоянию. Выберите число от 1 до 8, которое наиболее чётко выражает ваше состояние в последние дни (4-5 дней). Здесь нет неправильных или ошибочных ответов.

Баллы означают:
• 1 — никогда;
• 2 — крайне редко;
• 3 — очень редко;
• 4 — редко;
• 5 — иногда;
• 6 — часто;
• 7 — очень часто;
• 8 — постоянно.

Подсчитайте сумму баллов по всем вопросам. Чем она больше, тем выше уровень вашего стресса.

Шкала оценок:
• меньше 99 баллов — низкий уровень стресса;
• 100-125 баллов — средний уровень стресса;
• больше 125 баллов — высокий уровень стресса.